Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Разводиться не обязательно: как пережить измену супруга и сохранить семью». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Отношения после измены могут быть прекращены, что называется «раз и навсегда» или восстановиться через некоторое время. В этот промежуток бывшим партнерам, возможно, придется сталкиваться друг с другом. При этом не следует забывать про ряд психологических особенностей мужчины и женщины.
Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа
Для начала супруга не должна думать, что ответственным за произошедшее является исключительно мужчина. В каждом конфликте виновны все его участники. Если в семье нет взаимоуважения и взаимопонимания, то разлад обязательно случится. Необходимо оценить и свое место в этой непростой ситуации.
Женам, которые пережили стрессовое состояние после новости об измене мужа, можно посоветовать следующее:
-
Непременно поговорите с супругом начистоту, не откладывайте в долгий ящик этот неприятный диалог. Не вспоминайте прошедшие претензии и обиды, а уделите внимание анализу сложившихся обстоятельств.
-
Супруги должны без ссоры и ругани рассказать о тех качествах друг друга, которые вызывают у них наибольшее раздражение. После этого они могут высказаться и предоставить решение этой непростой ситуации.
-
Не сильно радуйтесь, когда муж пообещал прекратить все контакты с разлучницей и все внимание переключить на семью. Если любовница исчезнет из жизни супруга, это совершенно не означает, что он не будет сравнивать вас. Часто это сравнение бывает не в пользу супруги.
Вы развелись: что дальше?
Парень в большинстве случаев не воспринимает интимную связь с другой девушкой как предательство или доказательство того, что его перестала интересовать своя вторая половинка.
Впрочем, здесь многое зависит от воспитания. Если ему с детства прививали, что в изменах нет ничего плохого или он видел что-то подобное в семье, он не будет особо переживать из-за содеянного. Однако даже таких мужчин через некоторое время начинают мучить угрызения совести, особенно, если измена была однократной.
Если изменила жена, мужчина вряд ли сможет простить ее. Причем дальнейшее общение с ним будет более чем едким. Следует ожидать мести и наговоров. По отношении к бывшей мужчина будет вести себя агрессивно.
Женщины переживают измену почти также. Они могут раскаяться в содеянном через некоторое время. По отношению к бывшему они также будут испытывать обиду и чувство, что их предали.
- Наиболее распространенная причина – проблемы с взаимопониманием.
Разные взгляды и стремления, в связи с этим частые скандалы. Немудрено, что муж захочет сбежать от такого “счастья”.
- Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:
- холодность в отношениях;
- нереализованность мужчины, как главы семейства;
- сексуальная неудовлетворенность.
- Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).
Очень часто когда мужчина выходит на новый уровень развития ( резкий скачок в бизнесе, повышение в карьере), заводит себе и новую женщину.
Либо любовницу, либо и вовсе рвет с женой и заключает брак с новой избранницей.
- Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.
К этой категории относятся чаще всего маменькины сыночки и тираны. Это их способ самоутвердиться.
Не только женщины сталкиваются с этой проблемой. Мужу после измены жены тоже очень сложно, особенно, если он не был к этому готов. В подобных ситуациях требуются советы психолога. Не следует винить себя, а также обвинять супругу. Хоть они оба могут быть не идеальными, обвинение не поможет. Необходимо решать, как дальше жить.
Если женщина изменила, это является ее осознанным шагом, что складывается из характера и личных предпочтений. Не следует горячиться, поскольку в такой период люди совершают необдуманные поступки. Необходимо успокоиться, привести мысли в порядок, а также решить, будет ли прощение. Какое бы решение ни было, необходим возврат эмоциональной стабильности. После осмысливания получится спокойно рассмотреть ситуацию.
Если оглянуться назад на ваши отношения с мужчиной… Скорее всего, они не были радостными, в душе вы были недовольны и не чувствовали себя счастливой рядом с ним. У вас было к нему много претензий, вероятно, вы считали его недостойным себя. Когда вы находились рядом с ним, у вас появлялись поводы страдать, партнер не мог сделать вас полностью счастливой.
Вам всегда чего-то не хватало в отношениях, вам казалось, что мужчина недостаточно вас любит, мало уделяет внимания. С ним вы не чувствовали себя счастливой, и даже, может быть, мечтали о жизни без него, а когда он ушел — вы поняли, как любили его. Нежность и любовь проснулись в вашей душе.
Много причин в таких полярных чувствах. Это и ваша гордыня, которая всегда хотела больше, чем мужчина мог дать. Это и ваш страх потерять его. Желание вернуть.
Что бы за этим не стояло, важно одно. Если вы долго переживаете измену и ваше состоянии затянулось, то это означает только одно: пришло время задуматься над своей жизнью. И, следовательно, начать поиски себя. Осознать свою жизнь без мужчины.
Беременность и развод
Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.
Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.
Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.
Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:
- принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
- не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
- изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
- не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.
Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.
Считается, что в измене одного из партнеров виноваты на самом деле оба. Мол, другой вел себя не так, не следил за собой или предъявлял слишком много претензий. Так, по крайней мере, любят говорить те, кто изменил. И тогда вторая половинка начинает копаться в себе в поисках причины, которая толкнула их любимого пойти налево, или, что того хуже, заниматься самобичеванием, обвиняя себя в никчемности и ужасном характере.
По словам психиатра, психотерапевта Натальи Зайцевой, действительно, люди часто ищут причины измен партнеров в себе. А, похоже, зря. Специалист считает, что хоть разногласия в семье или недовольство друг другом могут спровоцировать измену, но они никогда не будут предопределять такое поведение. Дело в том, как каждый человек может по-разному реагировать на один и тот же стимул — его реакция зависит не от внешней причины, а от того, что происходит у него в голове. Как объясняет психотерапевт, префронтальная кора головного мозга сильно влияет на социальное поведение человека.
— Новость о неверности партнера может вызвать у вас шок и потрясение. И хотеть знать о мотивах такого поступка — нормально, но ответ на вопрос не будет простым. Как правило, главная причина — проблемы в браке, которые вы либо не замечали, либо закрывали на них глаза. Впрочем, вполне возможно, что за изменой не кроются какие-то особые причины — человек просто целенаправленно искал новые отношения. Независимо от причины, вам придется разобраться со множеством сложных чувств и о многом подумать, решая, куда двигаться дальше, — говорит Мария Кириченко.
Психолог дала несколько советов, как пережить предательство любимого и не заработать вдобавок проблем со здоровьем.
Очень глубокие страдания испытывают женщины, которые верны своим мужьям. Они трепетно хранят домашний очаг и уют. Хорошие жены и заботливые матери – для них на первом месте всегда семейные отношения, семья.
Нас не учат ни в школе, ни в институтах, как нам жить и как строить эмоциональные и доверительные отношения. Когда мы заключаем брак, то живем как по сценарию, видя перед глазами неудачные браки наших знакомых или наших родителей. Начинаются мелкие ссоры и обиды, которые решаются в постели, как говорят: «Милые бранятся – только тешатся». Но проходят года, и если у вас нет эмоциональной близости, то и постель уже ничего не решает и отношения сходят на нет.
Супруги отдаляются друг от друга, проявляя все больше претензий, раздражения, непонимания. То, что раньше вам нравилось в любимом человеке, сейчас раздражает. Чаще всего люди остаются жить вместе из-за привычки, чувства долга перед детьми. Напряжение нарастает, и мужчина начинает искать другую женщину, которая будет его поддерживать, слушать и понимать. Которая просто будет его любить безо всяких упреков. При этом он не переживает, что он предал свою жену, для него это что-то новое, смена ощущений.
Что делать с отношениями?
А разве после предательства могут быть какие-то отношения? Конечно же, не все сразу расстаются, некоторые пытаются что-то сделать, склеить, наладить отношения. Но вы задумайтесь, нужно ли это делать? Ведь если человек предал один раз, он, скорее всего, предаст еще. Поэтому нужно все воспоминания и чувства «сложить в коробочку» и выбросить подальше. Тяжело, конечно же, но это будет лучший выбор. Впрочем, выбор остается за вами.
Обратитесь к психологу, ведь это человек, который вас выслушает и объективно даст вам совет, как пережить эту ситуацию. Специалист поможет найти выход и укажет на те вещи, которых вы и не видели. Ведь держать все в себе будет гораздо хуже, чем поделиться этим. Ваше дело – всего лишь рассказать правду и следовать рекомендациям. Вы должны стать радостной, свободной, самостоятельной, а не думать «я брошена, я обижена, я несчастная». Если вы будете себя жалеть, то и станете жалкой и несчастной. А это никак не поможет пережить ситуацию, которая сложилась.
Чтобы пережить душевную боль, боль предательства любимого человека, нужно время, иногда очень много времени. Нужно не зацикливаться на этом, а жить дальше, ведь жизнь одна. Смотрите в будущее, где уже нет той боли, стройте планы. Вспомните какие-то обиды из прошлого, которые на тот момент казались непосильными. Прошло ведь? И это пройдет. Ведь время лечит.
Очень многое зависит от воспитания, взаимоотношений в семье. Порой к измене приводит какая то травма, психологическая проблема, заложенная глубоко в детском возрасте. Мужской измене склонны женоненавистники, проявляющие таким способом свою агрессию, лежащую в подсознании. Не исключение избалованные любовью матери мальчики, считающие себя «божьим даром». Они в постоянном поиске той, которая будет боготворить его как мать, что не могут найти в реальной жизни, как бы сильно их не любила жена.
Чувствуя себя вершиной треугольника, за любовь которого вся семья ведет борьбу друг с другом, мальчик в зрелости приходит к борьбе двух женщин за него «любимого», только для этого заводит любовницу. Такой треугольник в его жизни будет всегда, даже при смене жены. В этом случае тайна не имеет смысла, он должен видеть борьбу соперниц.
Когда женщина сталкивается с предательством со стороны мужа, её переживания обычно проходят несколько стадий.
Вначале типично отрицание, не хочется верить в произошедшее, женщина категорически не принимает происходящее. Кажется, что таковы лишь временные трудности, какие скоро пройдут, это происходит словно не с ней, муж не мог бы так поступить, у него есть объяснение, уважительная причина, которую позже он прояснит.
Далее часто приходит ярость и огромная обида на мужа, в женщине просыпается ненависть ко всему, что связано с ним, она жаждет расправы и мести. Однако затем наступает тоска по мужу, приходят воспоминания, в основном светлые моменты из общего радостного прошлого, снова хочется побыть в тех же местах, слушать ту же музыку – словом, пережить снова, погрузиться в былые чувства. На этой стадии женщина часто даже готова принизить себя, сделать шаг и пойти на примирение ради общего прошлого и отношений. Здесь женщина уже начинает искать причину, почему так случилось.
Потом снова может прийти злость вместе с мыслью, что ценность отношений имела для мужа меньшую значимость, чем казалось, хотелось думать. Женщина начинает припоминать слова и несдержанные обещания мужа, отчего начинает злиться лишь больше.
И вот наступает депрессия и апатия, когда ничего делать не хочется, когда целыми днями просто готова лежать в кровати, когда кажется, что никогда это не закончится, боль от этой ситуации никогда не прекратится. Происходящее вокруг не вовлекает. В эти моменты женщина начинает копаться в себе, искать ошибки, вплоть до того, чтобы взять всю вину за ситуацию. Ей кажется, что сама она довела мужа и отношения до такого исхода.
А дальше приходит понимание – нужно идти дальше, можно свыкнуться с этой ситуацией и так благополучно пережить предательство мужа. Чтобы сжечь все мосты и перейти к новой жизни женщина старается удалить от себя все вещи мужа, общие фотографии, аудиозаписи, подарки, чтобы воспоминания не имели такой силы. Может даже произойти смена компании, женщина может перестать общаться с общими друзьями и посещать памятные места.
Наконец, уже холодным разумом женщина смотрит на отношения, наиболее объективно оценивает ситуации, где она и муж могли быть неправы, делает выводы для дальнейшей личной жизни. Она осознает, как точно поступать не будет уже.
Приходит принятие, смирение с действительностью, женщину больше не волнует, почему так произошло, как муж мог так поступить. Обида куда-то уходит, уже можно относиться к мужчине нейтрально. Возможно, остаётся разочарование и безразличие к его жизни, дальше хочется заниматься только своей жизнью.
Психологи сообщают, что излечивает не время, а именно это смирение с ситуацией, умение переключиться на другое, идти дальше. Окружающие здесь могут помочь расширить горизонты и не зацикливаться на произошедшем. Психологи отмечают, что от того, как человек переживает предательство, зависит его дальнейшая жизнь и умение строить в будущем отношения с противоположным полом.
Стоит учитывать – все женщины разные, и каждой требуется своё количество времени, чтобы пережить предательство. Старайтесь быть занятой – работа, хобби, увлечения. Можно окунуться с головой в новую сферу, встречаться со знакомыми, гулять с друзьями, посещать кино и театр, читать. Загруженность дня и обилие новых впечатлений не дадут вам возможности лишний раз раздумывать о прошлом.
Ошибки женщин при уличении в измене
- Шпионство. Не стоит устраивать слежки за любовной парочкой. Это не добавляет ни гордости, ни достоинства.
- Слезы и унижения. Из жалости мужчина точно не захочет вернуться, а если и захочет, то что это будет за жалостливый брак… Брак – это отношения, основанные на взаимоуважении, а не на жалости. Так что в первую очередь не надо забывать о гордости.
- Оповещать все окружение об измене. У каждого своих проблем достаточно. Когда на других людей вешают чужие проблемы и беды, мало кто будет в восторге. Максимум, они могут посплетничать на эту тему еще за спиной. А в случае, если жена забудет про измену, могут еще и подхихикивать над скандальной парочкой.
- Не стоит загружать себя еще больше и выяснять подробности о любовнице. Это не даст ничего, кроме большего негатива.
Процесс проживания горя в связи с изменой включает 5 стадий
- Стадия отрицания и шока. Человек просто не может поверить в случившееся, особенно если измена – неожиданна. Реакция: эмоциональное возбуждение, или наоборот, эмоциональная холодность, заторможенность.
- Стадия агрессии, переживание обиды, гнева. Часто агрессия, гнев направлены на изменившего, ушедшего, который «бросил», оставил своих близких.
- Стадия вины. Человек обвиняет себя в случившемся, свое «плохое поведение». Человек также может испытывать угрызения совести за то, что плохо относился к изменившему, мало внимания уделял ему.
- Стадия депрессии. Подавленность, апатия, раздражительность, снижение социальной активности – все это проявления депрессии. Жизнь может утратить всякий смысл, свою боль человек склонен «глушить» алкоголем и прочими «антидепрессантами».
- Стадия принятия. Как бы тяжело не переживал человек измену, постепенно наступает принятие утраты. Эта стадия характерна восстановлением привычного течения жизни, вновь входящей в свою колею. Жизнь приобретает цели и смысл.
Я изменил(-а), что делать?
Отвечает психолог Наталия Шарыгина
Типов и вариантов человеческих отношений так много, что подобрать один верный ответ на вопрос «что делать после измены» практически невозможно. Предлагаю рассмотреть несколько современных моделей отношений и возможных последствий этого события в паре. Начнем с классической модели, когда оба партнера априори признали высокую значимость верности и честно об этом сообщили друг другу. Кстати, попрошу заметить, что слова ревность и верность состоят из одинаковых букв и это случайное совпадение подчеркивает равновесие этих ценностей. Верность указывает на некоторую принадлежность друг другу и является предохранителем от нежелательного чувства ревности, страха потерять связь.
И вот, случается такое, что несмотря на супружеский контракт об отсутствии измен, кто-то нарушает договоренности. Чаще всего эта ситуация ведет к чувствам вины и обиды-злости в паре, — подобрать рецепт и понять, как выжить в альянсе после этого, очень сложно. Лично я придерживаюсь мнения, что высокая прозрачность в отношениях лучше, чем ложь и лицемерие. Однако каждый взрослый человек имеет свою шкалу ценностей по жизни, и если он придерживается мнения, что лучше скрыть обман, то моя задача как психотерапевта не стоит в том, чтобы перетянуть его на «светлую сторону силы», моя работа состоит в том, чтобы клиент стал понимать про себя больше и научился делать свой выбор более осознанно. За каждый наш шаг рано или поздно придется нести ответственность — и обман тоже имеет свою цену. Например, платой за обман может оказаться эмоциональная атмосфера в доме. Поэтому риск разрушения пары при раскрытии и укрытии факта измены достаточно высокий, но он может быть снижен за счёт большого количества других объединяющих ценностей. Доверие будет наверняка подорвано, но есть вероятность, что паре захочется заново договориться на каком-то этапе отношений после измены, чтобы получить новый опыт. И безусловно, я очень рекомендую пойти на парную терапию, чтобы разобраться в проблеме глубже и найти истинную причину измены, прожить чувства в сопровождении и найти подходящую форму и способ их выразить.
Еще одна модель отношений может выстроится без четкой границы об изменах, и тогда придется выдерживать много неопределенности и напряжения в связи с неясностью в отношениях, кто за что выступает и как потом обращаться друг с другом в случае романа на стороне. Отсутствие договоренностей в этой теме позволяет партнерам не брать ответственность и сохранять свою свободную позицию.
Советуем посмотреть: Почему женщинам встречаются «не те» мужчины?